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————Le corps fait. Tu regardes.
Tu observes ce qui t’élève, ce qui te freine, ce qui remet l’élan en mouvement.Vous n'avez rien à réussir ici. Juste à laisser faire.
Et ça se relâche.
Une nouvelle fréquence vous guide.C'est ça, l'idée. Pas le contrôler, pas l'améliorer. Le regarder faire ce qu'il fait déjà.Mon travail s’appuie sur la Relaxation Bio-Dynamique® et sur un parcours ouvert à l’observation, au mouvement et au souffle. Je vous transmets des pratiques à intégrer progressivement dans votre quotidien, pour vous permettre de prendre soin de vous de manière autonome.
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--------La Relaxation Bio-Dynamique®33 exercices. Debout et au sol.Respiration, mouvement, relâchement, présence.Pas un cours de sport. Pas de performance. Pas de posture à réussir.On relâche le haut du corps, les épaules, le bassin, les vertèbres.
Le corps se repose. Le mental aussi.
.QUAND LE CORPS (ET LE MENTAL) CONTINUE
À FAIREOn s'y habitue. Les épaules restent hautes. Les tensions deviennent familières.Le corps « fait » même quand l'effort n'est plus nécessaire.Le mental, lui, tourne. Anticipe, analyse, cherche des solutions.La pratique, c'est revenir à ce qui se passe vraiment. Observer le souffle. Sentir les appuis. Remarquer ce qui se relâche.Un temps pour poser l'effort.RESPIRER · RESSENTIR · RELÂCHERLa respiration est le premier repère. La respiration impulse. Le corps suit.Rien à réussir. Rien à forcer.Vous pratiquez. Vous observez. Vous sentez ce qui évolue.Le corps répond. Le mental ralentit.
L’élan revient.Après quelques séances :
— vous sentez mieux ce qui se passe en vous
— vous vous reposez plus facilement
— vous retrouvez ces repères seul·e, chez vous, quand vous en avez besoin.Deux pratiquesRBD — Debout et au sol. Observation, mouvement, relâchement.Synchronie Vitale — Assis. 21 jours. Présentiel ou visio.Attention, respiration, habitudes. Ralentir, se poser, récupérer au quotidien.Deux modalités. Un même fil : se reposer, sentir, redevenir autonome.DÉCOUVRIR LA PRATIQUELa RBD ne se comprend pas en lisant. c'est le ressenti corporel et émotionnel qui constitue le cœur de la pratique, et qui ne s'acquiert que par l'expérience vécue, pas par la théorie.Vous êtes guidé. Votre respiration fait le reste.Puis vous observez : qu'est-ce qui a évolué ?Une zone qui se relâche. Un appui plus clair.Un mental moins accroché.Une première séance.
Sans prérequis. Sans performance. Sans sport.

————Imaginez-vous vous lever le matin avec davantage d’énergie.Profiter pleinement de vos proches, sans que la fatigue prenne toute la place.Avancer avec l’âge en restant présent, mobile et autonome.-⊙ Le Chemin du RetourLe souffle ne s’apprend pas,
il se retrouve.Il est le fil conducteur qui relie
le calme du mental à la justesse
du corps.Chaque étape s’accueille librement, selon votre élan :• 01. Une séance individuelle sur Table• 02. COURS DEBOUT ET SUR TAPIS• 03 Ressentir – Immersion 4 Jours
Le réveil du corps.• 04 Parcours 21 jours : pour intégrer -
Ancrer durablement la pratique.
A distance

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01 Soin bien-être sur table— 50 €
À Verfeil ou à domicile

-Un temps individuel pour se poserrelâcher et profiter d’un accompagnement adapté à votre rythme.La séance commence par un échange, puis se poursuit par une pratique douce sur table, guidée par la respiration, le mouvement et le relâchement.--------

-02 Relaxation Bio-Dynamique® en groupe
10 €33 exercices pour apprendre à relâcher, bouger et respirer autrement.La Relaxation Bio-Dynamique® se pratique debout et au sol, à travers 3 phases, 9 piliers et 33 exercices.Les mouvements sont guidés progressivement, sans recherche de performance. L'objectif est de découvrir les exercices, de les pratiquer, puis de pouvoir les refaire seul chez soi.Les séances servent à apprendre et à s'approprier les pratiques, pas à installer une dépendance à l'accompagnement.Cours en présence · 10 €Des séances à distance par thème peuvent également être proposées, autour de certains exercices
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————03. Ressentir — Immersion 4 jours · 97 €
Quatre séances en direct, en présentiel ou à distance, pour prendre le temps d’expérimenter la pratique.Chaque séance est enregistrée et reste accessible ensuite, pour pouvoir continuer seul à son rythme.

————04. Intégrer — Synchronie Vitale®
Parcours 21 jours · 497 €À distance.Une pratique assise, guidée par le souffle, qui accompagne trois semaines de progression.1re SEMAINE · Faire de la place
La première semaine ouvre le passage.
Les habitudes résistent, l’esprit cherche ses repères familiers, la respiration traverse les tensions, dénoue les résistances
et ouvre progressivement un nouvel espace intérieur.2e SEMAINE · Recentrer
Revenir à son centre, affiner ses repères, retrouver son rythme.3e SEMAINE · Voir plus loin
Prendre du recul, ouvrir de nouvelles perspectives,
laisser émerger une autre façon de voir.Jour après jour, la pratique prend sa place et devient plus familière.Ressentez et libérez-vous des inconforts du quotidien tels que :- Les tensions corporelles- Les nuits agitées- La sensation de fatigue- Les ressentis négatifs liés au vieillissement- Le manque d’énergie- Les sensations d’inconfort corporels- La baisse de vitalité générale…et bien d’autres formes de déséquilibres énergétiques.→ Parcours 21 jours · 497 €Votre harmonisation va bientôt commencer.Vous souhaitez en savoir plus ou échanger sur ce parcours ? Contactez-moi.

-⊙ RETRAITES & STAGESRetraite week-end · Relaxation Bio-Dynamique®Des journées pour approfondir la pratique, explorer
les exercices et prendre le temps de les intégrer.
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CE QUE VOUS ALLEZ PRATIQUERLa Relaxation Bio-Dynamique® constitue le fil conducteur du week-end, avec ses 33 exercices, pratiqués progressivement debout et au sol.Selon le stage, vous pourrez aussi découvrir
le travail sur table ou Synchronie Vitale®,
avec des temps pour pratiquer et intégrer tranquillement.- posture, alignement et mobilité- respiration et relâchement- attention portée aux sensations- temps de pratique personnelle- répétition des exercices pour les
mémoriser et pouvoir les refaire chez soiLa progression permet d’aller plus loin dans les exercices
et de comprendre leur enchaînement.LE WEEK-ENDLa pratique alterne temps guidés, temps d'intégration
et moments de repos.L'objectif est simple :
pratiquer suffisamment pour pouvoir ensuite refaire
les exercices par vous-même.Vous repartez avec des repères concrets et une pratique que vous pouvez continuer chez vous.POUR QUI ?Pour celles et ceux qui souhaitent :- découvrir la Relaxation Bio-Dynamique® dans un temps plus long ;- découvrir la Relaxation Bio-Dynamique®
dans un temps dédié- approfondir les 33 exercices- prendre le temps de pratiquer et d’expérimenter- acquérir progressivement leur autonomie dans la pratiqueAucun prérequis.Les week-ends sont accessibles aux débutants
comme aux personnes ayant déjà découvert
la Relaxation Bio-Dynamique®.Ou contactez-moi au : 07 65 16 31 45-
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⊙ La RBD c’est pour qui ?Cette pratique s’adresse autant aux praticiens qu’aux débutants qui souhaitent entretenir une relation plus consciente avec leur corps et leur souffle.Préserver son corps
Soulager les tensions du cou, des épaules et du dos, protéger ses lombaires, ses articulations et retrouver une posture plus équilibrée.Le sportif
Affiner l’écoute, la fluidité du geste, laisser les peurs vibrer et se dissoudre, pour que le souffle devienne le guide dans l’effort.Le mental agité
Apaiser le stress et laisser glisser les pensées automatiques.L’être en quête
Retrouver le silence intérieur et la vérité de sa propre présence.Les thérapeutes et praticiens
Une approche corporelle à intégrer à votre pratique, pour enrichir votre accompagnement par le souffle, le mouvement et le ressenti.Aucun niveau particulier n’est nécessaire.
Accessible à tous.De la liberté du corps à la clarté de l’esprit,
un seul accueil : le vôtre.La pratique évolue avec vous.————

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-⊙ ASSOCIATIONS & COLLECTIVITÉSJe propose des ateliers de relaxation, respiration et récupération corporelle en petit groupe, dans un cadre calme et accessible à tous.L’objectif est d’accompagner les participants vers une meilleure détente physique et mentale, une réduction du stress et une meilleure conscience corporelle. L’activité peut se dérouler en petit groupe, en intérieur, sur une durée adaptable selon le lieu et le public accueilli.Aucun niveau sportif n’est requis.Besoins pour la séance :
• Une salle calme et propre.
• Un espace permettant de bouger librement.
• Une quinzaine de personnes maximum selon la configuration.
• Des chaises ou tapis selon les besoins.-
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MON PARCOURSInstallé à Verfeil, j’ai construit mon parcours autour de l’écoute, de la respiration et de l’exploration du vivant.Issu d’un milieu populaire, j’ai grandi dans un environnement qui m’a appris tôt l’adaptation, l’écoute et l’apprentissage de soi.L’escalade m’accompagne depuis l’enfance, jusqu’au niveau régional. En 2007, un accident m’a conduit à plusieurs années d’immobilité et m’a ouvert un autre chemin : méditation, silence, respiration, écoute du corps, détachement.
De là sont nées davantage de légèreté, de présence et de joie simple.Puis sont venues différentes rencontres déterminantes : Joe Dispenza, Frédéric Vincent et la déshypnose, Pierre Pyronnet et la Relaxation Bio-Dynamique®, puis Maha Giri autour de la conscience et de la spiritualité.Avec Pierre, j’ai trouvé une pratique où la respiration relie le corps, le mouvement, le relâchement et la présence.Dans une époque marquée autant par le manque que par le trop-plein, cette simplicité me paraît essentielle.Je ne détiens aucune vérité. Je continue simplement à explorer, à questionner et à expérimenter, en laissant à chacun sa liberté et sa souveraineté.
————⊙ ACCUEILVous n’avez rien à réussir.Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.La pratique commence simplement par un premier arrêt.Un souffle.Une sensation.Un mouvement.Puis, peu à peu, quelque chose se remet en place.-
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⊙ COMMENCER---• 01. Soin bien-être sur table —
50 €• 02. Relaxation Bio-Dynamique® — 10€• 03 Ressentir — Immersion
4 jours · 97 €• 04 Intégrer — Synchronie Vitale® 21 jours · 247 €
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⊙ CONTACTUne question, une envie d’échanger
ou simplement besoin d’en savoir davantage ?Je réponds personnellement à chaque message.Un premier échange. Sans engagement.📱 SMS : indiquez simplement vos coordonnées,
région et votre demande.
🎤 Message vocal : accepté📩 E-mail : [email protected]Sylvain Heurtaux
📞 +33 7 65 16 31 45-————

-Sylvain - B I O D Y N A————
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Explorer les ressources⊙ LA BOUTIQUE DE SYLVAIN :
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